Chaque année, le club a pour habitude d'être bien représenté lors de la cyclosportive La Vélotoise. Cette année, nous avons fait les choses en grand. En effet, le club aligna 5 coureurs sur le moyen parcours. Pour arriver au top pour le départ dimanche 9 aout, les coureur sont arrivés à proximité dès le vendredi soir. 

  Tout d'abord voici quelques chiffres autour de cette course : les coureurs se sont engagés sur le parcours moyen "La Figeacoise", sur un parcours très escarpé de 97km avec un dénivelé positif de 1460M et pas moins de 4 longues côtes ou cols autour de cette citadelle lotoise. Plus de 200 coureurs, dont le prestigieux parrain, l'ancien Pro David Moncoutié, grimpeur emblématique de la Cofidis.

  Florian va vous faire le récit de ce périble inoubliable, point d'ogue d'une saison 2015 pleine de promesse et qui est loin d'être finie, accompagné des impressions de ses coequipiers Marc, Philippe, Damien et Denis.

<<Vendredi 7 aout :

- Nous sommes arrivés en fin d'après-midi à Rueyres, petite commune du Lot. Nous profitons de quelques heures de libre pour vérifier les vélos avant ce week-end cycliste. Heureusement que Marc est un très bon mécano car il faut changer les roulements du pédalier sur le vélo de Philippe. Nous partons chercher un jeu de roulements à une vingtaine de kilomètres de là ( oui il y a des magasins de vélo dans le Lot!). Après toutes ces péripéties ( quelques heures de galère pour les monter) nous avons mérités un bon repos.

Samedi 8 août :

- 9h, le ciel est menaçant ( il a plu pas mal dans la nuit) mais nous décidons de partir en manches courtes et cuissards courts car la température extérieure est agréable pour notre dernier entrainement avant la course. 25 km après notre départ la pluie se met à tomber alors que nous arrivons sur Rocamadour Cela ne va pas en s’arrangeant puisque nous finissons la sortie (80km) sous une pluie de plus en plus forte. 

- L'après-midi sera consacrée au repos, nous en profitons pour aller chercher les dossards pour la cyclosportive du lendemain (la Figeacoise, le parcours moyen de la Vélotoise) et repérer le début du circuit. Le soir nous nous retrouvons tous autour de la traditionnel pasta party !

Dimanche 9 août, Jour-J :

- 6h15, le réveil est un peu dur et la nuit a été courte pour pas mal de coureurs, le stress peut-être ? 

- 7h30, nous partons pour Figeac, dans la voiture nous sommes inquiets à propos de la météo. Mais très vite l'atmosphère se détend, car Philippe vient de s'apercevoir qu'il a oublier ces affaires de rechange ( on va mettre ça sur le compte du stress...) 

- 8h15, nous partons nous échauffer dans Figeac. 

- 8h45, le départ fictif est donné puis quelques km plus loin, à la sortie de Figeac c'est le départ réel. 

La course démarre vite. Marc, Phillippe et Florian se retrouvent dans la tête de course, en compagnie de David Moncoutié. Denis et Damien sont dans le 2ème peloton mais Denis ( sur une erreur de signalisation) se retrouve sur le grand parcours ce qui l'obligera à faire demi tour et à regagner le bon circuit. Marc et Philippe resteront dans la tête de course jusqu'au bout et terminent à seulement 5 minutes du gaganat (classements définitifs à venir). 

Damien réalise une belle performance, il finit la cyclosportive en companie de Denis aux alentours de la 150eme place alors qu'il n'a pas pu trop s'entrainer cette année. Denis lui enchaine les cyclosportives cette année.

Quant à moi, je tiens avec le duo du club mais je suis victime d'une crampe au km 60, je lache prise et je finis la course dificillement à la 96eme place, avec près de 20 minutes de retard sur Marc et Philippe.

Les coureurs sont très satisfaits de ce stage et de cette cyclosportive qui a permis de voir l'état de chacun pour aborder la fin de saison. Un grand merci à Marc et Pascale pour l'organisation de ce stage et pour nous avoir accueilli.>>

VOICI LES RESULTATS DEFINITIFS :

Philippe et Marc terminent respectivement 28eme et 32eme du général et 10 et 12eme dans leur catégorie, ils ont bouclé les 97km en 2h40 à plus de 36km/h de moyenne, très belle performance !

Florian termine 96eme au général et 11eme de sa catégorie avec un temps de 3h01 et une moyenne dépassant les 32km/h, malgré la longue crampe.

Damien termine le parcours à la 163eme place et 14eme de sa catégorie en 3h25 à 28,4km/h de moyenne, bravo à lui.

Enfin, Denis boucle la cyclosportive au 178eme rang, 48eme de sa catégorie en un peu plus de 3h30, sa moyenne est de 27,6km/h, encore une cyclosportive de plus de bouclé pour lui !

Les impressions des coureurs :

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    Philippe Marc Florian et Vincent était présent aujourd'hui vers 15h15 pour la première sortie du cycle de force. Ils sont partis faire une boucle de 20km d'échauffement pour se présenter sur un circuit de 3km dans St-Sauveur avec une montée de 1km entre 5 et 6% avec 200 mètres à plus de 9%. L'exercice était de monter assis sur la selle, avec le plus de braquet possible (tout à droite) avec une cadence de moins de 50 tours/minute, il fallait beaucoup forcer ! 

    A la fin de l'exercice ils sont rentrés en rythme par la côte entre Cepet et Gratentour, où ils se sont séparés. Ils finissent la sortie avec presque 50km en moins de 2 heures. Mercredi prochain ils feront le circuit 10 fois !

    Prochain entraînement dimanche matin, avec le Girou Triathlon.

    Ce mercredi 7 janvier 2015, les cyclistes de Saint-Alban ont repris le chemin de l'entraînement. Fini la course à pied, à partir d'aujourd'hui le mercredi c'est vélo ! Ils étaient 5 au départ vers 15h15 du club sous le soleil et des températures agréables pour un mois de janvier. 

    Ils ont parcourus 60km en un peu plus de deux heures, alternant les passages endurance sur le plat et cardio sur les montés. Prochain entraînement samedi ou dimanche pour 3h de souplesse/endurance !

    Le froid et la pluie ont accompagné les coureurs du club qui ont retrouvé ceux du Girou Triathlon à 9h30 pour un départ groupé depuis l'église de Montberron. La quinzaine de cyclistes a roulé pendant 3 heures sur un parcours de 80km environ par St-Jory, Ondes, Grisolles, Canals, Fronton, Villematier, Vacquiers, Labastide St-Sernin. Toujours de la souplesse et de la vélocité, les montées se sont faites en moulinant !

    Rendez-vous mercredi pour un autre entrainement physique !

    Ce matin, dimanche 2 novembre 2014, a eu lieu le coup d'envoi de la saison 2015 pour les courreurs du SAO Cyclisme. Ils se sont donnés rendez-vous à 9h30 à l'église de Montberon pour un départ commun avec le club du Girou Triathlon dont fait partie Marc.

    Une quinzaine de courreurs ont répondu présent à l'appel (notre club était représenté par Marc, Philippe, Nicolas, Florian, Damien et Vincent) pour cette sortie dans l'Est Toulousain de 2h30 avec 2-3 bosses au programme. Les courreurs ont fait une bonne soixantaine de kilomètres en passant par Garidech, Verfeil, St Pierre, Gauré, Lavalette et Castelmaurou, entre autres.

    Une sortie agréable avec du beau temps malgré la fraîcheur due au vent. Pas de gros braquets, l'objectif de la sortie était de mouliner le plus possible, le travail de force sera pour plus tard !

    Prochain entraînement mercredi apres-midi au terrain d'entraînement de St-Alban pour du renforcement musculaire. Marc encadrera ce rendez-vous avec au programme footing et exercices musculaires pendant une heure et demi pour préparer la nouvelle saison dans les meilleures conditions, et ce, jusqu'à fin décembre.